袋井☆小顔整顔専門　隠れ家ｴｽﾃ　ﾄｩﾙﾀﾜの扉

今日の整体ダイエットウォーキング♪

「ふだん着サークル」さんでのレッスンは、袋井の月見の里学遊館で体験会をかねて開催いたしました♪

ベビーマッサージのふわり先生からのご紹介できてくださった、はじめましてのお方から、今日で３回目のサロンのお客さま♪
雨の中を、ありがとうございました。
今回、日時が合わなくて、、、という方もお問い合わせありがとうございました。

毎回姿勢ﾁｪｯｸでお写真を撮るのですが、今回は時間が１時間・・・！！ということで、気があせっていて撮れませんでした～。
姿勢ﾁｪｯｸ、楽しみにされていたら、もうしわけありません。
客観的に自分を知ることが、改善の始まりですからね;
次回は忘れません。約束。

体験会や初めての方には、ご自分の骨盤がどういう状態なのか？
ふだんの立ち姿勢と正しい姿勢の違いをご自身の正面から・横向きからのﾗｲﾝで確認していただきます。

猫背・そり腰の方が多く、横から見たときにアゴが上がって肩の位置よりも耳が前にでてしまっています。
かといって、意識してただ後ろにひけば改善するかと言えば、そう簡単なものでもない。
前にでてしまっているのは、頭だけの問題ではなく、全身でバランスを保つためにその位置になっている訳なのです。
そして、猫背になると、バストは下にさがり、太ももの全面が張りだしてきます。
代謝は下がり、関節のつまりや老廃物のつまりによって疲れはたまるしムクムし、だるいしの３拍子。
筋肉も固くなるので、正しい位置に収めようとしても、骨盤もいうことを聞いてくれません；
この状態で運動やウォーキングしても、正しい足の運びを知らなければ、膝を傷めかねませんよね。
（実父もウォーキングで膝を痛めたことがあります）

整体ダイエットウォーキングTAMLAでは、仙腸関節を意識した「股関節まわし」を行うことによって、カラダの軸をほぐしながら整えるので、正しい姿勢がとりやすくなるのだと思います。

そして日常生活の「動き」の中でのカラダの使い方も大きなポイントだと思っています。
その中でも私は「歩くこと」に夢中ー♪

「歩き方」は大きな自己表現です。
そもそもトータルエステに務めていた私ですから、会員様に食事ﾉｰﾄﾁｪｯｸ指導や運動、生活習慣ｱﾄﾞﾊﾞｲｽなども毎日してました。
美と健康の土台ですからね。

毎日、口にするものでお肌も脂肪もつくられます。
定期的な運動習慣が前向きな心も身体もつくります。
脳の働きにも影響することは今では有名ですよね。

私の中では、
【　サロンケア　：　ホームケア　】　は　【　５　：　５　】
それくらい大切にしているところです。

でも、押しつけではなく、その方のタイミングがあった時、スイッチが入った時にウエルカムで背中を押せるような・・・そんなサロンを目指してます。
毎日の暮らし（運動・食事・生活習慣）のなかで、取りかかれるところから、きっかけにでもなればな～、と♪

その中でも「歩く」こと。
忙しくてストレッチやマッサージはできなくても？
忙しい人でも、「歩かない」ことは、まずないですよね。

しかも仙腸関節を意識した「整体ダイエットウォーキング」なら、効果倍増！
さらに、歩き方コンプレックスの人も大丈夫！
キレイに歩くためのエクササイズを行うと、重心移動がスムーズにできてコツがわかります♪
私はこのウォーキングに出会って、今まで悩みだった膝が曲がったままの歩き方が、まっすぐ足をのばして歩けるようにカラダにきちんと落とし込みができました＾＾
しかも、思いのほか早く！
そうなると歩くのが楽しくなります♪
身軽になって自然と運動量も増えて、痩せ体質もゲット！
身のこなしも・・・キレイになって（なってきてると信じたい、苦笑）

初対面の場で、話す前の第一印象。
「身のこなし」＝「姿勢」「歩き方」から、印象をたえず発信しています。
無意識に、「自己表現」してしまっているんですね。
もしくは意識的に「自己表現」していますか？
運動面と自己表現の２つを身につけられるからこそ、おすすめしたいエクササイズです♪

時間をとって歩くのが無理なら、ふだん歩く時に正しい姿勢を意識するだけで立派なエクササイズになりますよ！

まだこれからの、始まったばかりの教室です。
一緒に「姿勢力」高めたい大人女子の皆ｻﾏ♪
頑張りましょ！